Nathan

Hallo Doro,

bist du sicher das die Masken-Pflicht der Auslöser für die manische Phase gewesen ist ?

Ich hoffe, dass es dir wieder besser geht, wenn das Olanzapin wieder reduziert wird. Versuch anfänglich
dir das tägliche trinken von Kefir anzugewöhnen, denn das ist für das Mikrobiom und die Psyche sehr
wichtig. Neuere Studien zeigen, dass das ein gesundes Mikrobiom bei der bipolaren Störungen und
der psychischen Stabilität eine wichtige Rolle spielt.

Lebensmittel die ein gesundes Mikrobiom fördern, sollten täglich verzehrt werden um psychisch
stabil zu bleiben. Was kann man für ein gesundes Mikrobiom bzw. gesunde Mikrobiota tun ?

Da die Nahrung eine der stärksten Einflussfaktoren ist, lohnt es sich, auf eine bewusste Ernährung zu achten.
Die allermeisten Studien zeigen, dass eine pflanzlich betonte Ernährungsweise die besten Voraussetzungen
für ein gesundes Mikrobiom liefert. Die drei wichtigsten Empfehlungen lauten:

Genießen Sie reichlich buntes Gemüse, Obst, Kräuter und Gewürze. Die natürlichen Farbstoffe fördern
protektive Bakterienarten in der Mikrobiota. Essen Sie in jeder Mahlzeit Gemüse, Obst oder Vollkornprodukte.

So versorgen Sie Ihre Darmbewohner gleich mit, denn diese Lebensmittel liefern Ballaststoffe, sozusagen
das Futter für gute Darmbakterien.

Essen Sie jeden Tag Sauermilchprodukte wie Joghurt, Kefir, Ayran. Sie liefern gesunde Milchsäurebakterien
und Hefen, die das Mikrobiom bzw. die Mikrobiota bereichern.

Wenn das Olanzapin wieder reduziert wird, wird es dir bestimmt wieder besser gehen.
Ein Stimmungsstabilisator wie Lithium wird empfohlen.

Zu diesem Thema weitere lesenswerte wissenschaftliche Berichte (Links):

spektrum.de/news/wie-der-darm-die-psyche-beeinflusst/1691794
medunigraz.at/bipolar/taetigkeiten/forschungsschwerpunkte/lifestyle/
access-guide.at/magazin/gutes-bauchgefuehl/
in-form.de/wissen/gesund-mit-guten-darmbakterien/

Lieben Gruß
Nathan

Liebe(r) Ahasbai,

vielen Dank auch Dir, für die Schilderung deine interessanten Erfahrungen, bezüglich der Ernährung, insbesondere
mit Kefir. Die probiotische Wirkung des Kefir, macht Kefir so beliebt. Interessant welche Wirkung dieser auch auf
deinen Körper und deine Psyche hat. Vielleicht kannst du uns noch ein wenig mehr über deine Erfahrungen
bezüglich der Ernährung berichten, insofern dich diese verspätete Antwort noch erreichen sollte.

Ich finde diesen Erfolg nach 35 Jahren äußerst interessant, wobei ich erwähnen muss, dass man leider, trotz
Änderungen der Ernährung, welche auch entsprechende positive Wirkungen haben, mit Rückschlägen durch
die Einwirkung von Stress, meist beruflich rechnen muss. Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell erklärt
diesbezüglich, warum Rückfälle möglich sind. Medikamente zu reduzieren, kann die Anfälligkeit
für Rückfälle erhöhen.

Ebenso richtig ist jedoch auch, dass der Krankheitsverlauf durch die richtige Ernährung und Lebensweise
positiv beeinflussbar ist und helfen kann Medikamente zu reduzieren.

Auch Dir alles Gute.

Lieben Gruß

Nathan

Hallo Catsan,

auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum. Für die meisten Betroffenen ist übermäßiger und anhaltender,
privater wie beruflicher Stress, der wesentliche Risikofaktor, welcher Krankheitsphasen auslösen kann.

Die Suche nach einem geeigneten Arbeitsplatz, ist in diesen Zeiten nicht einfach. Die Suche nach einem wirksamen
und verträglichen Stimmungsstabilisator kann sehr zeitintensiv sein. Auch die Lebensweise, die Ernährung und die
Bewegung haben Einfluss auf die psychische Stabilität. Ruhephasen zur Erholung sind ebenfalls sehr wichtig.

Lieben Gruß

Nathan

Hallo zusammen,

ich möchte diesem Thema noch hinzufügen, dass das irrationale Verhalten dieser Erkrankung, hauptsächlich
durch Schlafstörungen und durch Schlaflosigkeit erzeugt wird. Anhaltende Schlaflosigkeit kann auch bei
einem gesunden Menschen psychotische Symptome erzeugen.

Schlafstörungen und auch Schlaflosigkeit sind Leitsymptome bei Psychosen. Die bipolare Störung
zählt zum Formenkreis der affektiven Psychosen.

Mit einer gezielten Ernährung und dem Einhalten von Schlafritualen, kann das Risiko für erneute
Krankheitsepisoden gesenkt werden. Anhaltender Stress erhöht das Risiko für Krankheitsepisoden.
Da anhaltender Stress, Schlafstörungen und Schlaflosigkeit begünstigt.

Schlaflosigkeit erzeugt irrationales Verhalten (Irresein auch Irrsein).

Ein paar Tipps um Schlafstörungen zu lindern, habe ich in dem Thema
"Ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse" verfasst.

"Irre" ist man nur in akuten Krankheitsepisoden, nicht aber im gesunden (remittierten) Zustand.

Lieben Gruß

Nathan

Hola Anja,

willkommen hier im Forum. Vielen Dank für deine tollen Videos. Ich habe auch schon überlegt auszuwandern,
vielleicht mache ich dies später noch.

Das Thema Nebenwirkungen von Psychopharmaka ist mir nicht fremd. Eine gravierende Gewichtszunahme kann
Folgeerkrankungen begünstigen und die Lebensfreude deutlich mindern. Viel schlimmer ist, dass einige
Psychopharmaka sogar die Lebenserwartung deutlich reduzieren können.

Die Ernährung ist deshalb sehr wichtig. Vielleicht liest du mal, wenn du Zeit finden solltest, die medizinischen
und ernährungswissenschaftlichen Informationen die ich zusammengetragen habe.

Unter diesem Themenbereich findest du vielseitige Informationen.

Thema: Bewältigungsstrategien für Betroffene - Ernährungswissenschaftliche Informationen

Denn die falschen Dinge zu essen bei der Anwendung von Psychopharmaka,
kann langfristig fatale Auswirkungen auf deinen Körper haben.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Lieben Gruß

Nathan

Hallo Gloria,

dass tut mir leid zu hören. Die beste Datenlage besteht immer noch für Lithium gefolgt von Lamotrigin,
jeweils in Mono-Therapie. Für andere Psychopharmaka wie Antipsychotika (Neuroleptika), welche
auch bei der bipolaren Störung angewendet werden, offenbaren Langzeitdaten hingegen
leider nichts Gutes.

Manche Experten gehen deshalb bereits neue Wege, ohne Psychopharmaka (Antipsychotika /
Indikation Schizophrenie) Prof. Dr. Ludger Tebartz van Elst, Universitätsklinikum Freiburg.

Ob die Indikation bipolare Störung auch zu dem Behandlungsangebot zählt, ist mir allerdings
gegenwärtig nicht bekannt. Ich würde dies einfach mal anfragen.

Lieben Gruß
Nathan

Quellen:

swr.de/odysso/das-ende-der-schizophrenie/-/id=1046894/did=21312316/nid=1046894/1x6iu1a/index.html
anlaufstelle-rheinland.de/upload/dateien/Transkript-VielFalter-Interview-Aderhold.pdf
dgsp-ev.de/fileadmin/user_files/dgsp/pdfs/Texte_Anmeldecoupons/Aderhold_Antipsychotika_Update.pdf
dgsf.org/service/wissensportal/fachaufsaetze-als-pdf-datei/neuroleptika-minimal-warum-und-wie-2014
bpe-online.de/verband/rundbrief/2007/3/aderhold.htm
madinamerica.com/wp-content/uploads/2017/01/Causation-not-just-correlation-.pdf

Liebe Dorothea,

ZNS ist die Abkürzung für das zentrale Nervensystem (umgangssprachlich Gehirn). Wenn du oft am weinen bist,
ist das ein Anzeichen dafür, dass du wohl gegenwärtig depressive Symptome zeigst. Ich habe hier diesem Beitrag
erklärt, warum eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung so wichtig ist. Bestimmte Lebensmittel und
Nährstoffe können deutlich dazu beitragen, dass es Dir besser geht.

Entsprechende Anpassungen in deiner Ernährung können helfen, die Wirksamkeit der Arzneimittel die du
einnimmst zu erhöhen, ohne das es zusätzliche Psychopharmaka bedarf. Wenn jedoch immer noch keine
Besserung eintreten sollte, ist es wohl besser fachärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. In vielen Fällen
sind diese Anpassungen jedoch sehr hilfreich.

Psychopharmaka können helfen psychische Stabilität zu erlangen, oftmals muss erst ein wirksames Mittel
gefunden werden. Aufgrund der möglichen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen, ist jedoch ein so
wenig wie möglich, eine gute Devise. Wenn du an schweren Depressionen leiden solltest, wäre es
sinnvoll umgehend fachärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Lieben Gruß
Nathan

Hallo Helena,

vielen Dank. Ich gebe mir Mühe. Seit dem ich erkrankt bin, erkundige ich mich vielseitig.
Ich bin geprüfter Pharmareferent und habe auch im Fachbereich ZNS gearbeitet.
Die Ernährungswissenschaften interessieren mich schon seit Jahren.

Lieben Gruß
Nathan

Lieber Emin,

vielen lieben Dank für diesen Link.

Lieben Gruß
Nathan

Lieber Emin,

gerne, dieses ernährungsspezifische Update war ein wenig aufwendig. Es freut mich jedoch, wenn es dadurch
auch anderen Betroffenen besser geht. Ja, die traditionelle chinesische Medizin (TCM) und auch die traditionelle
indische Medizin (Ayurveda) sind äußerst interessant. Die beiden traditionellen Medizinen basieren auf
Jahrhundert und Jahrtausend alten naturheilkundlichen und medizinischen Erfahrungswerten.

Die westliche Forschung beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit dem wissenschaftlichen bzw. schulmedizinischen
Abgleich, um diese wissenschaftlichen Erkenntnisse erfolgreich in die Schulmedizin zu transferieren.

Es gibt sehr interessante Heilpflanzen, die wahre Schätze für die menschliche Gesundheit darstellen. Die TCM und
die Ayurveda integrieren seit Jahrhunderten und Jahrtausenden sehr erfolgreich naturheilkundliche Erkenntnisse
in spezielle Ernährungskonzepte.
_

Übrigens, wenn Du mal Zeit finden solltest. Ich habe da noch eine sehr interessante Literatur-Empfehlung:

Autorin & Buchtitel: Annett Oehlschläger, "Stabilität kann man essen"
Bausteine zum Selbstmanagement bei bipolarer Störung
Ein Ratgeber für Menschen mit Manien und Depressionen

Eine persönliche Anmerkung zu diesem Buch:

Vorab erwähnt, Spontanheilungen durch Nährstoffe sind Illusion. Die Organsysteme im menschlichen Körper
befinden sich in kontinuierlichen Auf- und Abbauprozessen. Das bedeutet, für die regenerativen Prozesse,
insofern diese Prozesse noch reversibel sind, benötigt der Körper viel Zeit und Ruhe.

Warnhinweis:

Das Überdosieren von bestimmten Nährstoffen kann langfristig schwerwiegende gesundheitliche Folgen
haben und das Überdosieren mancher Nährstoffe kann auch Krankheitsepisoden provozieren.

Generell sollte der tägliche Bedarf eines Nährstoffes nicht gravierend überschritten werden.

Das Absetzen oder Reduzieren von Psychopharmaka birgt enorme Risiken, dies sollte nur in Absprache
mit dem behandelnden Psychiater erfolgen.

Nähere Informationen:

pharmazeutische-zeitung.de/absetzen-aber-richtig/

Lieben Gruß
Nathan

Hallo RubyGloom,

ich wollte Dir noch Tipps mit auf dem Weg geben, wie die Du auf natürliche Art und Weise
deinen Cortisolspiegel senken kannst.

Stresshormone senken und innere Unruhe reduzieren

Welche "Natur-Dosis" Stress effektiv lindert

Lieben Gruß

Nathan