Hallo Robert,

vielen Dank für deine ausführlichen Schilderungen und Gratulation zu deinem Weg zur Wiedergenesung.

Für einige könnte dies "der Stein des Anstoßes" sein um sich auch auf den Weg zu machen. Habe selbst ähnliche Erfahrungen gemacht und bin dankbar mich in Richtung Ganzheit zu entwickeln.

Liebe Grüße
Ahasbai

Lieber Nathan,

vielen Dank für deine umfassenden Informationen betreffend Ernährung und bipolare Störung.

Nicht umsonst ist die Darmflora das neue Lieblingsorgan der Forscher. Auch eine aktuell Pilotstudie in Zusammenarbeit mit der Bipolar Spezialambulanz in Graz/Österreich beweist eindeutig eine positive Einflussnahme der von dir erwähnten Prä- und probiotische Lebensmittel!

Habe es nun - dank Motivation in Richtung Darmmikrobiom - in 7 Monaten geschafft mit nur einer Tablette Lithium (450 mg Lithiumcarbonat) auszukommen und es war mir auch möglich die Medikamente (50 mg Quetiapin, Dominal Forte) zum Schlafanstoß komplett auszuschleichen. 🤗 Das ist mein niedrigster Stand an Medikamenten seit 35 Jahren!

Geschafft habe ich das mit ca. einem Liter Kefir (Pilz aus der Apotheke 😁) den ich 4 - 5 Mal in der Woche zubereiten muss. Sehr oft verbinde ich dieses Milchholen aus dem Automat mit einem ca. 30-minütigen Spaziergang und dann muss die Milch auch noch auf 73 Grad abgekocht werden. Es ist Arbeit welche aber trotzdem meistens irgendwie Spaß macht.

Sehe die Arbeit an der Gesundheit relativ nüchtern so nach dem Motto "von nichts kommt nichts". Jeder Mensch hat seinen spezifischen Weg den er aktiv gehen muss. Was heißt das? Neben dem Essen, das ja eine grundlegend Bedeutung einnimmt sollte jeder seine "Lieblingstreatments" haben. Der eine spiel z. B. jeden Tag 1 - 2 Stunden auf seinem Musikinstrument, der andere geht 3 Stunden spazieren oder arbeitet im Garten oder auch tägliche Meditation. In der Praxis heißt das 1000 x meditieren, autogenes Training, Entspannungstraining nach Jacobson, ... IN DREI JAHREN !

Ein Psychotherapeut hat einmal zu mir gesagt: "Medikamente sind Mitarbeiter die jeder teuer bezahlen muss! Schlussendlich bleibt es niemandem erspart selbst mit einem gewissen Vertrauen seinen persönlichen Weg zu gehen. Gut ist dabei auch das YouTube Video "Go your way" von Klangreich Berlin.

Liebe Grüße und nochmals danke für die Mühe

Ahasbai

P.S.:
Wünsch allen Kraft und viele gute Gedanken.

Hallo,

danke für den Bruce Lipton! Allein die Aussage "Geist ist stärker" als z. B. die Gene, ... bestärkt schon ungemein.

Glaubt an Euch 🌝
Ahasbai

Mahlzeit alle zusammen - "Nutritional Psychiatry",

das bipolare Werkzeug Nahrung sollte eigentlich etwas selbstverständliches sein - ist es aber leider bei weitem nicht!

Wenn also jemand sich in Richtung psychische Gesundheit entwickeln möchte lautet die Prämisse sich gehirngerecht zu ernähren. Wie schon Hippokrates sagte: "Lass Nahrung deine Medizin bzw. Medizin deine Nahrung sein"!

Dazu das YouTube Psychische Gesundheit und Ernährung Sabrina Mörkl im Gespräch (Priv.-Doz. Dr.med.univ. Dr.scient.med. an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin in Graz)

youtu.be/BekawgtleUE

Viel Spass und Freude bei der Ernährungsumstellung bzw. -optimierung. Bin mir sicher, dass Emin mit seinem Yoga und der damit verbundenen Ernährung uns auch einiges dazu erzählen könnte!?

Schöne Grüße
Ahasbai

Hallo Emin,

unter "bipolare Handlungen" meine ich "positive bipolar Treatments". Wer im Forum möchte also etwas über Aktivitäten, Therapien, Erlebnisse berichten, welche sich positiv auf die Gesundheit und im speziellen natürlich auf die psychische Gesundheit ausgewirkt hat?

Es grüßt
Ahasbai

P.S.: maniacfire.wordpress.com/category/bipolar-2/

Hallo Emin,

danke für den Hinweis Platon - von den Weisen antiken griechischen Philosophen können wir einiges lernen.

Mit einer Selbsterforschung besteht bei einer bipolaren Störung sicher oft die Möglichkeit einer positiven Einflussnahme. Deshalb gefällt mir in Platons Apologie des Sokrates "dass ein Leben ohne Selbsterforschung gar nicht verdient, gelebt zu werden!"

Auch das bekannte: "Ich sage wenig, denke desto mehr." von Sakespeare ist aus bipolarer Sicht interessant. Wenn dann die Gedanken zu aktiv werden lande ich dann bei ... Aristoteles und suche die Mitte, die Tugend, ...

Danke für deine Zeilen bezüglich Blickwinkel und ich frage mich deshalb: "Hängt denn meine Lampe hoch genug?"

Schöne Grüße
Ahasbai

Hallo Simon,

gratuliere zu deinem Weg! Mit Lithium - oft auch als Monotherapie - (Bipolar I/Dosis/Spiegel?) hast du eine große Chance über mehrere Jahrzehnte einen stabile Zukunft zu beschreiten.

Habe mir aus deinen Zeilen drei starke Wörter herausgepickt welche mich angesprochen haben.

Wissen / Energie / Kraft

Wünsch Dir alles Gute und finde es super, dass du diesen Selbsthilfebeitrag erstellt hast!

Herzliche Grüße
Ahasbai

P.S.:
Schau einnmal rein in das Thema "Bewertung bipolaren Handlungen"!

Hallo zusammen,

Narzissmus in Hochphasen oder auch als Persönlichkeitsmerkmal ist ein sehr interessantes Thema.!

In einer Manie zeigen sich oft ganz klar narzisstische Verhaltensweisen. Wenn ich mich an eine grandiose Selbstwahrnehmung, an ein hohes Selbstvertrauen an eine Rechthaberei zurückerinnere trifft das eindeutig zu und können deshalb als Krankheitssymptome bezeichnet werden.

Heilungspotenzial sehe ich darin sich mit persönlichen Eigenschaften auseinaderzusetzen welche optimiert werden können. Sokrates und das Ringen um Selbsterkenntnis z. B. in Richtung genetisch bedingte belastende Prägungen. Sehe bei mir genauso ein nicht wirklich gesunder Narzissmus als Mitverursacher meiner bipolaren Störung und suche auch Verbindungen in anderen Bereichen wie AD(H)S. Da stellt sich dann gleich die Frage sind das überhaupt Krankheiten? Gefallen finde ich an der Formulierung "genetische Normvariante" bei AD(H)S und sehe deshalb die bipolare Störung auch aus dieser Sichtweise.

Liebe Grüße
Ahasbai

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Hallo Emin,

danke für deinen doch recht provokanten Titel “Der Untergang mit Medikamenten“ um damit ein Nachdenken anzuregen. Lebe schon seit über 30 Jahren mit einer bipolaren 1 Störung und kann auf alle Fälle bestätigen, dass mit zu vielen Medikamenten langfristig kaum ein vernünftiges Leben geführt werden kann. Ich formuliere das einmal folgendermaßen:

Ein Arzt sollte Bedingungen schaffen die Heilung erlauben und nicht nur mit zweifelhaften Medikamenten behandeln die Symptome zu sehr unterdrücken und den Gehirnstoffwechsel manipulieren. Wenn keine gegenseitige Vertrauensbasis zwischen Arzt/Patient vorhanden ist, bedeutet dies, dass die Heilwirkung von psychischen Medikamenten (von einem sehr guten Psychiater mit ca. 13% eingeschätzt) noch geringer wird. Das Ziel sollte sein so wenig Medikamenten wie möglich und das gewaltige Selbstheilungspotenzial des Menschen durch Offenheit gegenüber Alternativ-, Komplementär- aber auch "Mentalmedizin" zu unterstützen!

Es ist nicht einfach einen Weg des Widerstandes zu gehen und Steine und Gestrüpp aus dem Weg zu räumen. Vielleicht muss ich sogar zurückgehen, einen Fluss überqueren (Rubikon - ZRM) oder über einen Berg einen anderen Weg suchen - auf alle Fälle lohnt es sich immer, denn “Wer suchet der findet!“

Schöne Grüße aus Österreich

Ahasbai